对许多东谈主来说，耳机一定是糊口中不行或缺的一部分。
晨跑、挤地铁、追剧、打游戏、办公 ...... 独一戴上耳机，就能不受外界惊扰的千里浸在我方的全国里。有些东谈主致使连睡觉齐要戴上耳机。但是永劫期戴耳机真实没问题吗？
耳机使用不当的危害
全国卫生组织在 2021 年发布的《全国听力说明》炫耀民众约有 11 亿年青东谈主由于永劫期高声听音乐，正面对着长久性听力失掉的宏大风险，其中约 2 亿东谈主还深受慢性耳部感染的折磨。
永远使用耳机不当的危害主要体刻下两个方面：
1、高强度声息刺激可能对听觉系统形成损害，导致听力受损。
2、永劫期率领耳机可能会增多耳廓和外耳谈感染的风险。
1
听力受损
咱们的耳朵主要由耳廓、外耳谈、中耳和内耳四个部分构成。声息通过空气传导和颅骨传导两种阶梯参预内耳，以空气传导为主，即声息被耳廓会聚经外耳谈传递至饱读膜，引起饱读膜振动，这种振动会全部带动位于中耳的听骨链领路，而听骨链蹬骨足板的振动通过前庭窗传到内耳的耳蜗毛细胞，把声息问号改变为电信号，再通过听神经传到大脑，咱们就能听到声息了。
但是，永远使用耳机，执续性的声息永劫期地刺激耳朵，尤其是音量过大时，可能会导致耳蜗毛细胞损害，从而导致出现噪声性耳聋或耳鸣。
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2
诱发耳部疾病
耳谈疖肿：咱们日常使用的耳机，大多会与耳廓前边以及外耳谈软骨部径直宣战，频繁使用耳机可能会对这些部位的皮肤形成反复压迫以及刺激导致皮肤损害，引起疾苦或瘙痒，增多疖肿发生的契机。
外耳谈炎：永劫期率领耳契机引起外耳谈内空气开通不畅，湿度增多，成心于细菌和真菌的孕育繁衍，另外部分耳机的耳塞由硅胶等材质制成，可能激发过敏，出现皮肤红肿和瘙痒，同期淌若永劫期使用耳机后不按期清洁，可能会齐集细菌和污垢，当耳机与耳谈宣战时，这些病原体可能进美妙谈，激发外耳谈炎。淌若耳机交叉使用，还会增多传播病原体的风险。
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耵聍栓塞：永远率领美妙式耳机，不仅会影响耵聍的闲居排出，还会刺激外耳谈耵聍腺分泌增多且凝结成块儿，再加上不当的解决圭臬，比如使用棉签清洁耳谈，可能会鼓动耵聍向耳谈深处出动，导致形成耵聍栓塞，进而引起外耳谈不适和感染。
尤其要注重的是，由于咱们身处嘈杂的环境之中，为了赢得理会、考究的声息成果，常常会不自发地调高耳机的音量。但是当声息强度达到 80 分贝以上，且每周累计时前程步 40 小时，就会对咱们内耳中脆弱的毛细胞形成损害，进而激发听力下落。
而永劫期流露于高分贝的声息环境中，带来的不单是是耳鸣和听力下落等径直的耳部问题，还可能激发一系列其他与杂音有关的健康隐患，包括缺血性腹黑病、高血压、睡觉遮拦、心情烦躁以及解析遮拦等。这些看似不有关的健康问题，本色上齐与永远的杂音流露存在着千丝万缕的关系。
如何正确使用耳机
领域耳机的使用时间和音量
为了保护听力，应当盲从 " 60-60 " 原则，即成东谈主单次使用耳机时长不进步 60 分钟，音量不宜进步最大音量的 60%；
注重耳机的清洁
养成按期清洁耳机的风尚，驻扎细菌和真菌生息，裁汰感染风险；
3
聘请合适的耳机类型
聘请优质耳机或降噪成果好的耳机，不错灵验提升声息质地和裁汰外界环境杂音的干与；
4
聘请耳机的使用环境
幸免在嘈杂的环境，如地铁上、公交车上、马路边使用耳机，必要时优先聘请主动降噪耳机，不要为了听清耳机里的声息而将音量调得过高，尽量把音量领域在能让我方听明晰内容的最低截止。
5
睡觉时不符合率领耳机
睡觉时率领耳契机增多耳部结构损害的风险，进而引起外耳感染；同期睡觉情景下率领耳机，不仅会使内耳毛细胞一直收受声息问号的刺激，导致听力疲倦，最终形成噪声性听力损害，还会因为执续的声息刺激使大脑处于浅睡觉情景，影响睡觉效力，导致第二天精神情景变差。
耳机是咱们糊口的伴侣，但也可能是听力的隐形杀手。合理使用耳机，保护听力，咱们智力享受全国的高明声息。
参考文件
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[ 2 ] World Health Organization. Environmental noise guidelines for the European region. 2018.
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[ 7 ] World Health Organization. Regional Office for Europe. Environmental noise guidelines for the European Region. 2018. https://www.euro.who.int/__data/assets/ pdf_file/0008/383921/noise-guidelines-eng.pdf ,
运筹帷幄制作
作家丨杨建旺 河北医科大学第二病院耳鼻咽喉头颈外科
审核丨潘春晨 中国科学时刻大学附属第一病院 耳鼻咽喉科 副主任大夫
运筹帷幄丨符念念佳
责编丨符念念佳
审校丨徐来 林林
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